อาการ แสบ..(หัวนม) ของผู้ชายออกกำลังกายนานและหนัก | BLOODY NIPPLES
- GOO.P
- Dec 18, 2020
- 1 min read
Updated: Dec 26, 2020
เมื่อไม่นานมานี้หลังจากที่กลับมาตั้งใจเริ่มเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นกับตัวเองและคนรอบๆตัว ของเรื่องสภาวะสุขภาพร่างกายที่คิดว่าจะมีคนประสบกับสภาวะของร่างกายแบบเราหรือป่าว คนอื่นจะเป็นกันไหม สำหรับอาการแสบหัวนม ของผู้ชายช่วงหลังเริ่มสังเกตุมากขึ้นและพยายามหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร ทำไมเราถึงเป็น ผลก็คือ เป็นช่วงที่ออกกำลังกายบ่อยหนักและใช้เวลานาน 1-2 ชั่วโมงกับการเข้า Gym หลักๆก็จะเป็นการเวทเทรนบวกกับการวิ่งบนลู่ Treadmill เรียกได้ว่าเมื่อเข้ายิมทีไรจะหนีไม่พ้นอาการแสบหัวนม (รู้สึกแทบจะขาดออกมา!!) แล้วทำไมเราถึงแสบหัวนมกันหล่ะ..?
หลังจากที่สงสัยมาอยู่หลายเดือน ก็ไม่ได้พยายามจะค้นหาคำตอบ แต่เมื่อมีอาการสดๆร้อนๆ เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ก็คิดว่ามาหาคำตอบจริงๆจังๆ กันสักทีเถอะ เพื่อที่จะได้หายข้อสงสัยที่ค้างคาใจ และแบ่งปันสำหรับเพื่อนๆ พี่ๆ ที่รู้สึกมีอาการนี้กัน..
แล้วในที่สุดก็ไปสืบค้นหามาจนได้ อาการที่เกิดขึ้นนี้เรียกว่า Bloody Nipples หรือในบรรดาเหล่านักวิ่งก็จะเรียกกันว่า Runner’s Nipples เพราะจะเกิดขึ้นเมื่อมีการหลั่งของเลือดบริเวณหัวนม จะมีอาการเจ็บแสบจากการเสียดสีของเสื้อผ้าที่ส่วนใส่ขณะออกกำลังกายที่ใช้แรงหนัก และขณะวิ่งที่ใช้ระยะเวลานานอย่างการวิ่งทางไกลอย่างทั้งในระยะฮาล์ฟมาราธอนหรือฟูลมาราธอน และในหมู่ของนักวิ่งอัลตร้าเทรลก็เช่นกันที่อาจจะเกิดอาการแบบนี้ได้ บางรายอาจมีเลือดไหลออกมาเปื้อนเสื้อผ้าที่สวมใส่ได้ ด้วยบริเวณหัวนมเป็นจุดที่บอบบาง เหมือนจุดขาหนีบหรือรักแร้ที่ก็อาจจะเกิดการเสียดสีได้ในผู้หญิงได้ แต่ด้วยลักษณะเสื้อผ้าผู้หญิงนั้นจะสวมใส่ Sport Bar อยู่แล้วทำให้มีโอกาสในการเกิดอาการได้น้อยกว่าผู้ชาย แม้แต่อาการแสบหัวนมที่เล่ามานั้นอาการที่เกิดมากที่สุดจะมีเลือดออกมาให้เห็นมาหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่บอกได้เลยครับ ว่าไม่ต้องกังวลกับอาการที่เกิดขึ้นแต่อย่างใด เพราะไม่ได้ถึงขั้นเป็นอันตรายต่อชีวิต
ส่วนของวิธีการรับมือกับอาการมีมาแนะนำอยู่พอสังเขป ขั้นที่ง่ายที่สุด คือการหาเสื้อผ้าสวมใส่ที่มีเนื้อผ้านุ่ม ไม่มีรอยตะแขบหรือมีรอยเย็นที่แข็งจนเกินไป ถ้าเป็นเนื้อผ้าที่สามารถระบายและแห้งไวก็ยิ่งดีเลยครับ ด้วยหากถ้าเสื้อที่สวมใส่นั้นเปียกชุ่มอาการแสบก็จะยิ่งทรมานนมากนัก หรือหาเสื้อชุดรัดแนบเนื้อไปเลยได้ก็ยิ่งดีครับ หากไม่ต้องถึงขั้นลงทุนซื้อเสื้อผ้าใหม่ก็หาซื้อวาสลีนทาที่บริเวณหัวนมก่อนสวมใส่เสื้อวิธีนี้ก็จะบรรเทาการเกิดอาการได้เช่นกันครับ ส่วนถ้าจะให้ถึงขั้นหากที่แปะหัวนมหรือแผ่นพลาสเตอร์ปิดแผลก็คิดว่าเวลาดึงออกกาวพลาสเตอร์น่าจะดึงขนดึงผิวให้แสบกว่าเดิมได้เป็นแน่ 55555
ซึ่งวิธีที่กล่าวมาข้างต้นอยากให้เพื่อนๆ พี่ๆ ลองนำไปปรับใช้เพื่อเตรียมความพร้อมทั้งในการออกกำลังกายใน Gym หรือแม้กระทั้ง
เตรียมความพร้อมสำหรับการวิ่งในระยะไกล หวังว่าจะหายคาใจกับอาการที่เกิดขึ้นเหมือนอย่างกับผมกันแล้วนะครับ
ขอบคุณที่ใครอ่านมาถึงตรงนี้
หวังว่าจะเป็นประโยชน์หรือนำไปใช้เป็นภูมิความรู้ประดับตัว
ไว้ใช้หรือแนะนำเพื่อนๆที่มีอาการกัน
HAVE A GOO:D HEALTH :D
เรียบเรียง : GOO.P
Comments